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泰安月嫂告诉您,妊娠反应不可怕,注意饮食是关键!www.sjjzhy.com/

 

  孕妇作为一个弱势群体,自然要受到比常人更多的关心、照顾,尤其是在饮食方面,更应该加以注意,妊娠反应时期应该也是每个孕妇难熬的痛苦时期,这时候照顾得当,不仅能缓解孕妇的烦躁、痛苦,对宝宝未来的发育也是有好处的。
  泰安家政提醒您,孕妇的饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化的食物为主。在口味方面,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,酒类应绝对杜绝。
  首先,酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效。
  其次,物性食物中的鱼、蛋、鸡、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。孕妇每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B6,能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。
  一般的妊娠反应都不会持续太久的,相信各位孕妈妈在泰安月嫂的帮助下一定会减轻痛苦,“打败”妊娠反应的!

 
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